668 871 523

Obozybiganie.pl

Testy przed maratonem, półmaratonem i ultra testy

08.09 - 09.09.2018

Czym zaskoczy Cię obóz?

Sprawdź się na testach i zacznij trenować z głową!

Zapraszamy na jednodniowe testy wydolnościowe!

Dlaczego takie testy?

Badanie nie pozostawiają złudzeń, że większość osób biegnących maraton, półmaraton lub biegi ultra ma niedoszacowane prędkości. Najczęściej przesadzają z tempem. Podobnie rzecz ma się z treningiem, podczas którego tak naprawdę nie wiemy, które strefy mamy dobrze wytrenowane, a które gorzej. Dzięki testom będziemy chcieli odkryć przed wami nowe możliwości, które pokażą mocne i słabe strony w treningu oraz sprawdzą poziom, na którym jesteś w drodze do upragnionego startu. Testy będą przeprowadzane w warunkach naturalnych w oparciu o testy progresywne z pomiarem mleczanu.

Czym różnią się te testy od testów na bieżni mechanicznej?

Podstawowym plusem jest to, że są przeprowadzane w warunkach naturalnych. Formuła testu jest całkiem inna, a co najważniejsze wyniki testu pokazują nie tylko to na jakim poziomie są strefy treningowe ale także poziom wytrenowania danej strefy i poziom prędkości pod wybrany dystans.

Jak wygląda test progresywny?

Test będzie odbywał się wg. testu prof. Żołędzia(ZOLADZ TEST). Uczestnik biega kilka 6 minutowych odcinków na bieżni lekkoatletycznej, po każdym odcinku mierzony jest dystans oraz badany jest poziom mleczanu.

Co sprawdzisz na testach?

  • poziom wytrenowania
  • strefy treningowe
  • prędkości startowe

Do jakich dystansów mogę zastosować wyniki testów?

  • 10km
  • półmaraton
  • maraton
  • ultramaratony

Czy potrzebuję pulsometr?

  • testy są przeprowadzane komplementarnie w oparciu o tętno i prędkość biegu ale nie trzeba posiadać swojego pulsometru, można również skorzystać z naszego sprzętu.

Stadion na którym będziemy wykonywali testy zostanie podany uczestnikom w mailu, gdyż miejsce zależy od liczebności grupy. 

 

Trenerzy

Krzysztof Janik

Były zawodnik, absolwent krakowskiego AWF, dyplomowany trener zawodników wyczynowych i amatorskich. 

Michał Jarosz

Dyplomowany trener, absolwent AWF, były reprezentant Polski, medalista Pucharu Świata i Mistrzostw Polski. Przez wiele lat przebywał w Peruwiańskich Andach trenując ubogą młodzież.

* Liczba trenerów na turnusie oraz skład osobowy może ulec zmianie w zależności od ilości uczestników i możliwości udziału w danym okresie konkretnego szkoleniowca. Bez względu na skład osobowy zapewniamy szkolenia na najwyższym poziomie.

Podstawowe informacje

  • Miejsce obozu
  • 8.09 Kraków
  • 9.09 Warszawa
  • Terminy
  • 8 i 9 września 2018

Dlaczego warto
z nami jechać?


  • Najbardziej zaufane obozy biegowe organizowane od 2010 roku

  • Najlepiej wykwalifikowana kadra trenerska
  • Wiedza i doświadczenie w pracy z amatorami i wyczynowcami, dzećmi i młodzieżą.
  • Dopasowane treningi do możliwości uczestników
  • Wyszukane miejsca do treningu biegowego
  • Treningi biegowe i sprawnościowe
  • Analizy techniki biegu

Lokalizacja

Zakwaterowanie

brak

Trening


Warunki cenowe

data 11.08 12.08 – 24.08 25.08-07.09 Na miejscu
cena 299zł 330zł 360zł 390zł

*Liczy się data wpłaty zaliczki


Cena zawiera
  • Testy progresywne z pomiarem mleczanu
  • Opis testu
  • Wskazówki treningowe
Cena nie zawiera