668 871 523

Obozybiganie.pl

Warsztaty z Techniki Biegania

17.11 - 19.11.2017

Czym zaskoczy Cię obóz?

Nasze warsztaty to niesamowicie zintensyfikowany weekend na którym rozłożymy twoją technikę na części pierwsze, a potem złożymy ją w nową całość.

Zapraszamy Was na intensywny czas pracy nad Waszą techniką biegu czyli warsztaty z techniki biegania. Skupimy się tylko i wyłącznie na korekcie techniki, a kwestie sprawnościowe, które są również nieodłączną formą treningu postanowiliśmy ująć w ramy warsztatów Power Running.

Dla Kogo?

Warsztaty przeznaczone są dla osób zaczynających swoją przygodę z bieganiem jak i  doświadczonych biegaczy, którzy chcą poprawić złe nawyki lub udoskonalić swoją technikę.

Odpowiemy między innymi na takie pytania:

  • Czy zmieniając technikę nie zaburzysz ekonomiki ?
  • Ile czasu potrzebuję aby zmienić technikę?
  • Jak bezpiecznie przejść do biegania na śródstopiu?
  • Czy da się dobrze technicznie truchtać?
  • Jak wydłużyć krok nie zwiększając ryzyka kontuzji?
  • Co jest a co nie jest oczywistym błędem technicznym?

Nasze doświadczenie w pracy z amatorami na przestrzeni ostatnich 10 lat, organizacja ponad 70 turnusów obozów biegowych dla amatorów, wielu szkoleń oraz wiedza zdobyta w pracy z dziećmi, młodzieżą oraz profesjonalnymi zawodnikami zaowocowała stworzeniem systemu zmiany techniki opartego na prostych formach ruchu i przystosowanego specjalnie pod amatorów.

Orientacyjny program warsztatów

Piątek

18.00 Trening wprowadzający ze wstępną analizą techniki

19.30 Kolacja
20.15 Wykład

Sobota

8.00-9.30 I trening – indywidualna analiza techniki i eliminacja podstawowych błędów z wideo analizą

10.00 Śniadanie

11.30 Wykład

13.00 Obiad

14.00-16.30 II trening – trening biegowy właściwy wdrażanie techniki w trakcie wybiegania oraz trening 

18.00 Kolacja

19.00 III trening – trening techniczny i wdrażanie poprawnej techniki z wideo analizą

21.00 wykład

Niedziela
8.00-9.30 Trening + analiza wideo

9.30 Śniadanie

10.30-12.00 Podsumowanie analizy wideo i zakończenie warsztatów
13.00 obiad

Trenerzy

Krzysztof Janik

Były zawodnik, absolwent krakowskiego AWF, dyplomowany trener zawodników wyczynowych i amatorskich. 

Michał Jarosz

Dyplomowany trener, absolwent AWF, były reprezentant Polski, medalista Pucharu Świata i Mistrzostw Polski. Przez wiele lat przebywał w Peruwiańskich Andach trenując ubogą młodzież.

* Liczba trenerów na turnusie oraz skład osobowy może ulec zmianie w zależności od ilości uczestników i możliwości udziału w danym okresie konkretnego szkoleniowca. Bez względu na skład osobowy zapewniamy szkolenia na najwyższym poziomie.

Podstawowe informacje

  • Miejsce obozu
  • Spała
  • Zakwaterowanie
  • Ośrodek Przygotowań Olimpijskich
  • Terminy
  • 17-19 listopad 2017

Dlaczego warto
z nami jechać?


  • Najbardziej zaufane obozy biegowe organizowane od 2010 roku

  • Najlepiej wykwalifikowana kadra trenerska
  • Wiedza i doświadczenie w pracy z amatorami i wyczynowcami, dzećmi i młodzieżą.
  • Dopasowane treningi do możliwości uczestników
  • Wyszukane miejsca do treningu biegowego
  • Treningi biegowe i sprawnościowe
  • Analizy techniki biegu

Lokalizacja

  • Do dyspozycji 200 metrowa hala treningową z nawierzchnią tartanową
  • stadion z nawierzchnią tartanową
  • sala gimnastyczna
  • basen za dodatkową opłatą(ok. 5zł godzina)
  • hala boczna z nawierzchnią tartanową
  • siłownie
  • Ciche i ustronne miejsce
  • Dobra infrastruktura
  • Pełne wyżywienie – szwedzki stół

Zakwaterowanie

  • Hotel spełniający standardy trzech gwiazdek
  • Spokojne usytuowanie zapewniające spokój i relaks
  • Komfortowe pokoje
  • Pełne wyżywienie do wyboru także wegetariańskie i wegańskie
  • Świetne trasy biegowe
  • Olimpijski klimat miejsca

Trening

  • Treningi pod okiem profesjonalnych trenerów
  • Analiza techniki z wykorzystaniem najnowszych aplikacji
  • Indywidualne rozmowy i wskazówki
  • Wykłady i warsztaty treningowe

Warunki cenowe

Do 31.10 * od 1.11 *
Uczestnik 790zł** 890zł**
Uczestnik w pokoju jednoosobowym 900zł** 990zł**
Osoba towarzysząca(w przypadku dziecka prosimy o kontakt)  500zł 550zł
Uczestnik bez noclegu z wyżywieniem  590zł
Uczestnik bez noclegu i wyżywienia 400zł

*Liczy się data wpłaty zaliczki

**Rabat 100 zł dla uczestników, którzy byli na naszych obozach co najmniej 2 razy


Cena zawiera
  • Zakwaterowanie w pokojach dwuosobowym z łazienką, TV i dostępem do WiFi
  • Pełne wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacje (w dniu przyjazdu kolacja, w dniu wyjazdu śniadanie)
  • Pełne szkolenie treningowe
  • Konsultacje i porady trenerów
  • Materiały szkoleniowe
Cena nie zawiera
  • Kosztów dojazdu na i z obozu
  • Koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia 400zł

Nie sądziłem, że podczas jednego weekendu można tak wiele zmienić w technice biegu! Trenerzy tego dokonali! – Przemek uczestnik