W tym roku ponownie zagościmy na Malcie i będziemy to chcieli połączyć ze startem w zawodach na 5 lub 10km w Nduru Garmin Road Race. Jak to zwykle bywa na naszych wyjazdach. Jest aktywnie ale nie zapominamy o turystycznych aspektach. Gdzie będziemy biegać i zwiedzać tym razem?

Dla kogo?

Uczestnik powinien być w stanie przebiec bez zatrzymywania co najmniej 10-15 km. Ale równie dobrze możesz być piechurem bo jesteśmy przygotowani na różne warianty treningowe. Jeśli ktoś jest na niższym poziomie sportowym, będzie uczestniczył tylko w części treningów, a resztę czasu poświęci na zwiedzanie i odpoczynek w pięknych okolicznościach przyrody. Nasz autorski plan i doświadczenie w prowadzeniu biegaczy amatorów pozwala nam połączyć aspekty treningowe ze zwiedzaniem i podróżowaniem. Gotowy? Ruszamy!

Co zwiedzimy?

Valletta – Majestatyczna Stolica Malty

W Valletcie każdy zakamarek ma swoją opowieść. Wąskie uliczki, budynki z kamienia, majestatyczne kościoły i pałace wciągają cię w historię od pierwszego kroku. To miasto pełne kontrastów, gdzie starożytność spotyka się z nowoczesnością, a widoki na port i murawy fosy naprawdę zaskakują.

Katakumby św. Pawła w Rabat

Katakumby św. Pawła w Rabacie to jeden z najważniejszych zabytków archeologicznych na Malcie. Stanowią one największy i najstarszy chrześcijański kompleks podziemnych cmentarzy na wyspie, którego początki sięgają czasów rzymskich. Ten fascynujący labirynt korytarzy i grobowców był aktywnie użytkowany od IV aż do VIII wieku n.e.

Wyspa Gozo: Idylliczna Oaza Spokoju

Gozo to miejsce, gdzie czas płynie wolniej. To tutaj udamy się na bieg gdzie uczestnicy obozu będa mogli zmierzyć się pięknem i trailowymi trasami tego miejsca. Jego dziewicze plaże, zatoczki i wiejskie krajobrazy przenoszą cię w świat sielskiego spokoju. Odkryj urokliwe wioski, przejedź się przez malownicze wzgórza i zanurz się w błękitach Morza Śródziemnego.

Blue Grotto: Niebiańska Symfonia Niebieskiego Morza

Ta malownicza jaskinia wzbudza zachwyt intensywnością niebieskiego koloru wód. To magia natury, która ożywia zmysły. Przejażdżka łodzią wokół tych fascynujących formacji skalnych to niezapomniane przeżycie.

Mdina: Miasto Zaczarowanej Historii

Mdina, znana jako „miasto ciszy”, to mistyczne miejsce, gdzie mury opowiadają historię tysiącleci. Ta historyczna stolica zachwyca wąskimi uliczkami, przepięknymi pałacami i monumentalnymi kościołami.

Marsaxlokk: Malownicza Wioska Rybacka

Kolorowe łodzie rybackie i zapach świeżego morza w Marsaxlokk sprawiają, że poczujesz się jak w tradycyjnej maltańskiej opowieści. Targ rybny przykuwa uwagę swoją autentycznością i smakami prosto z morza.

St. Peter’s Pool: Rajskie Kąpielisko

Naturalny basen otoczony skalnymi klifami to oaza spokoju i klarownych wód. To doskonałe miejsce, by poczuć harmonię z naturą i zanurzyć się w błękicie maltańskiego nieba.

Popeye Village 

To miejsce pełne radości i zabawy dla całej rodziny. Kolorowe domki, interaktywne atrakcje i atmosfera z filmu „Popeye” sprawią, że poczujesz się jak bohater bajki.

Start w Nadur Garmin 5 lub 10km

Jak to często na naszych obozach bywa staramy się łączyć zwiedzanie, bieganie i start w zawodach i tak będzie też tym razem!

Gdzie pobiegamy?

Garmin Nadur Race 10k, 5k

Skrócony program obozu:

1 dzień- przylot w godzinach popołudniowych + trening na deptaku

2 dzień – rozruch przed startem + zwiedzanie wyspy comino, relaks na plaży

I trening – rozruch przed startem 30′ + rozciąganie

3 dzień – Start w biegu następnie wyjazd na klify Dingli, Blue Grotto, Marsaxlokk

4 dzień – Zwiedzanie Valetty, Mdina, Katakumby św. Piotra

I BC w terenie 50-60′

II trening rozciągający

5 dzień – Tour po wyspie Gozo

Trening trailowy w okolicach St. Pauls Bay

6 dzień – poranne zwiedzanie Popey’s Village lub plażing następnie w godzinach popołudniowych wylot do polski

Poranny trening interwałowy na stadionie lub trail w terenie